Îngrijirea tenului este importantă, indiferent de sezon sau de vârstă. De aceea, este important să știi ce este colagenul și mai ales care sunt beneficiile lui asupra tenului. Explicăm în acest articol de ce colagenul este o substanță atât de importantă pentru sănătatea și frumusețea pielii.
Ce este colagenul
Colagenul este o proteină fibroasă care nu este solubilă și care se găsește în cele mai multe țesuturi ale corpului (sistem osos, sistem articular, sistem digestiv, sistem muscular, țesuturi conjunctive).
Care este rolul colagenului
Colagenul este proteina care contribuie la menținerea elasticității pielii și la susținerea sănătății oaselor, articulațiilor, cartilajelor, ligamentelor, mușchilor. Datorită colagenului, corpul se poate mișca. Și tot colagenul este cel care menține părul, unghiile și pielea sănătoase și frumoase.
Corpul uman produce colagen, dar după 25 de ani producția de colagen începe să scadă. Tocmai de aceea este important ca organismul să ia această proteină din alimentație și eventual din suplimente alimentare, pentru a înlocui colagenul pierdut.
Factori care diminuează producția de colagen din organism
Cei mai importanți factori care duc la diminuarea cantității de colagen natural sunt:
- înaintarea în vârstă: pierderea colagenului duce la apariția ridurilor și la pierderea fermității pielii. Deficitul de colagen poate duce și la instalarea durerilor la nivelul articulațiilor.
- radiațiile ultraviolete: expunerea la soare și bronzul obținut la solar pot duce la scăderea producției de colagen din organism.
- poluarea: indiferent de tipul de poluare, efectele ei asupra organismului pot intensifica scăderea producției de colagen din organism.
- fumatul: este o certitudine, fumatul are un impact negativ asupra pielii (o îmbătrânește).
- prezența radicalilor liberi: aceștia cresc stresul oxidativ din organism, ceea ce duce la scăderea rezervelor de colagen.
- sedentarismul: efortul fizic susține producerea de colagen, prin urmare lipsa exercițiului fizic are un efect contrar.
Tipuri de colagen
Au fost identificate aproape 30 de tipuri de colagen, dar numai câteva tipuri sunt mai cunoscute:
- colagenul de tip I: se găsește la nivelul pielii, în tendoane, organe, vase de sânge, oase.
- colagenul de tip II: se găsește la nivelul cartilajelor, conferă acestora rezistență.
- colagenul de tip III: se găsește în țesuturile conjunctive.
- colagenul de tip IV: se găsește în membrana bazală a membranelor celulare.
Efectele carenței de colagen
Colagenul este important pentru sănătate și pentru frumusețe. Deficiența colagenului înseamnă:
- tensiunea arterială nu mai poate fi menținută în limitele normale pentru că vasele de sânge sunt elastice datorită colagenului.
- pielea își schimbă aspectul, își pierde elasticitatea, apar riduri, se poate instala celulita.
- apar simptome precum: leșin, amețeli, cefalee.
- articulațiile devin rigide: colagenul ajută la buna funcționare a articulațiilor. Dacă scade cantitatea de colagen, poate să se instaleze artrita.
- părul își pierde strălucirea.
- unghiile se fărâmițează.
- vederea poate fi afectată, lipsa de colagen afectează corneea mai ales, pentru că aceasta are nevoie de colagen pentru a se menține hidratată și lubrifiată.
Care sunt beneficiile colagenului pentru organism
Organismul uman poate beneficia de pe urma colagenului în diverse moduri:
- efect antiaging: colagenul sporește elasticitatea și fermitatea pielii și previne apariția ridurilor. În plus, menține flexibilitatea și puterea articulațiilor.
- ajută la îmbunătățirea digestiei: ajută la reglarea secrețiilor gastrice și a acidului gastric care este secretat la nivelul stomacului. De asemenea, previne apariția arsurilor gastrice și a ulcerelor.
- susține sistemul muscular: colagenul ajută la recuperarea musculară de după un efort fizic.
- menține sănătatea/elasticitatea/fermitatea pielii: colagenul ajută la reducerea celulitei și a vergeturilor.
- susține sistemul respirator: colagenul se află și la nivelul plămânilor, permite elasticitatea plămânilor și modificarea volumului acestora.
- întărește oasele.
- întărește articulațiile.
- stimulează creșterea unghiilor.
- stimulează creșterea părului.
- accelerează cicatrizarea/vindecarea leziunilor.
- combate insomnia/ameliorează calitatea somnului.
- hidratează pielea.
- combate liniile și ridurile fine.
- contribuie la regenerarea celulară.
Cum se poate înlocui colagenul
Îmbătrânirea pielii nu poate fi oprită, așadar reducerea producției de colagen nu poate fi stopată. Pentru a încetini pierderea colagenului este important să:
- aplicați creme hidratante care stimulează producția de colagen.
- aplicați zilnic produse cu factor de protecție solară.
- dieta cu foarte mulți morcovi ajută.
Există substanțe care susțin producerea de colagen:
- vitamina C: această vitamină este un antioxidant. Fructele care sunt bogate în vitamina C (citrice) ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii.
- retinol: este un derivat al vitaminei A (retinoid). Retinolul ajunge în piele și ajută la regenerarea acesteia, ceea ce duce la creșterea producției de colagen și elastină.
În concluzie, colagenul este o proteină care este produsă de organism. Este prezent în sistemul osos, digestiv, muscular, articulații, sânge. Colagenul joacă un rol important în regenerarea celulară și țesuturi.
Inapoi la lista de articole