În ceea ce privește îngrijirea tenului, cremele hidratante nu trebuie să lipsească din îngrijirea noastră zilnică. Deshidratarea se caracterizează printr-o cantitate scăzută de apă în spațiile celulare și intercelulare. Aspectul pielii este astfel modificat, deshidratarea constituind una din cauzele îmbătrânirii pielii și apariției ridurilor.
Deshidratarea se întâlnește frecvent atât la tenurile grase, cât și la cele uscate. Există o confuzie din acest punct de vedere: şi un ten gras poate să fie deshidratat. Hidratarea se referă la nivelul apei din piele, iar tenul gras este caracterizat printr-un exces de sebum. În cazul tenului uscat deshidratarea apare datorită faptului că acesta este lipsit de stratul lipidic de protecţie care asigură pielii impermeabilitatea și impiedică evaporarea apei din straturile superficiale.
Cele 2 elemente, apa și grăsimile, asigură aspectul neted, catifelat și conferă elasticitate pielii.
Cremele hidratante asigură un aport de substanţe lipidice de protecţie pentru a menține apa în straturile profunde ale pielii, redând astfel aspectul frumos și tânăr al tenului. În acelaşi timp, cremele hidratante furnizează un supliment de apă şi substanţe hidratante care refac rezervele de apă ale pielii.
Crema hidratantă trebuie folosită în special dimineața, iar în cazul în care vă expuneți la soare aplicați și o cremă anti-îmbătrânire cu factor de protecție pentru față.
În ceea ce privește hidratarea internă este recomandabil să consumăm 30ml de apă/kg de masă corporală pe zi. Ex: 30ml x 70kg= 2100ml(2,1 l/zi). Este foarte important să consumăm lichide foarte des şi să nu aşteptăm să apară senzaţia de sete, deoarece în acel moment corpul este deshidratat. Apa nu trebuie să fie rece, ci la temperatura camerei, pentru că, deşi răcoritoare pe moment, mai târziu creşte temperatura corpului consumul de fructe şi legume într-o cantitate suficientă este un sfat de bază pentru acest anotimp.
În concluzie, hidratarea internă și externă este esențială pentru o piele sănătoasă.
Inapoi la lista de articole