Te confrunți cu un exces de sebum mai ales vara? Află din rândurile de mai jos ce este sebumul și de ce este esențial pentru sănătatea pielii, dar și de ce se intensifică producția sa în sezonul cald. Vei învăța cum să recunoști semnele acestui exces, care sunt factorii care contribuie la producerea sa, și cum poate favoriza sebumul apariția acneei sau a altor probleme ale pielii.
În final, vei ști cum să faci cele mai bune alegeri pentru a ține sub control sebumul în anotimpul cald.
Ce este sebumul și de ce este important pentru sănătatea pielii
Sebumul, o substanță uleioasă produsă și secretată de glandele sebacee, este compus dintr-o combinație de lipide (grăsimi), ceruri, scuame de piele moarte și alte reziduuri. Acesta are un rol esențial în menținerea protecției și sănătății pielii, deoarece creează o barieră protectoare între ten și mediul înconjurător, prevenind pierderea de apă și menținând pielea hidratată. În plus, protejează de bacterii, fungi și alți agenți patogeni.
Deși producția este controlată de factori precum hormoni, genetică sau stres, nivelul de sebum poate să varieze de-a lungul zilei sau în diferite perioade ale anului. Vara în special, este important să învățăm cum să controlăm excesul, deoarece poate conduce la probleme precum pielea uleioasă, acneea și porii blocați.
Nivelul de sebum poate varia în funcție de vârstă și sex, fiind mai abundent la adolescenți și la bărbați, în comparație cu femeile adulte. De asemenea, poate fi amplificat de factori precum stresul cronic sau anumite medicamente.
Factorii care contribuie la producția excesivă de sebum în timpul verii
- Expunerea la căldură și umiditate
Condițiile exterioare pot stimula în exces activitatea glandelor sebacee. Căldura poate determina dilatarea porilor, ceea ce permite sebumului să iasă mai ușor, iar umiditatea va stimula glandele să producă mai mult sebum.
- Alimentația
Consumul de alimente grase sau picante, des întâlnite în dietă în timpul verii, nu este cel mai benefic pentru ten. Cercetările au arătat că alimentele bogate în grăsimi saturate și carbohidrați rafinați pot crește producția de sebum.
- Deshidratarea
Vara, pielea deshidratată sau mai uscată din cauza căldurii poate stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum, pentru a compensa pierdea de umiditate din țesuturi. Acest lucru va dezechilibra nivelul optim de hidratare al țesuturilor și la o producție crescută de sebum.
- Îngrijirea inadecvată a pielii
Folosirea produselor de îngrijire a pielii prea grase sau prea grele pentru tipul de piele, ori care conțin ingrediente care blochează porii, poate duce la hipersecreția de sebum în timpul verii. De asemenea, exfolierea excesivă, ori folosirea exfolianților prea abrazivi poate duce la iritarea pielii și la stimularea producției de sebum.
Cum să identifici semnele excesului de sebum
- Pielea are deseori un aspect lucios sau uleios, luciu mai evident în special în anumite zone, cum ar fi zona T – frunte, nas, bărbie;
- Pielea are o textură grasă, și poate fi predispusă la apariția punctelor negre și a coșurilor, semne mai evidente vara, când producția de sebum este mai intensă din cauza factorilor externi;
- O senzație uleioasă sau lipicioasă la atingere, cu piele care poate părea grasă și poate necesita spălare mai frecventă decât de obicei. Este important să nu exagerezi cu spălarea, deoarece acest lucru poate duce la uscarea excesivă a pielii și la stimularea producției de sebum.
- Sebumul în exces poate bloca porii, ceea ce duce la apariția coșurilor, a inflamațiilor și a acneei. În plus, poate face porii să pară mai mari. Este important să acorzi atenție acestor semne și să consulți un dermatolog la nevoie, pentru un tratament adecvat;
- Pielea reacționează prin formarea de acnee sau iritații la produsele de îngrijire a tenului gras; Este important să alegi produse de îngrijire a pielii specifice, care vor ajuta la controlul producției de sebum și la menținerea unui echilibru al pielii.
Cum să alegi produsele de îngrijire potrivite pentru controlul sebumului
Pentru a controla producția excesivă de sebum, este recomandat să apelezi la produse de îngrijire special formulate pentru pielea mixtă sau grasă, cu aspect uleios. Acestea trebuie să fie non-comedogene, adică să nu blocheze porii, și să controleze excesul de sebum fără a usca tenul.
- Alege formule blânde pentru curățare
Pentru a ține sub control sebumul vara, e este important să îți creezi o rutină regulată de întreținere, și să eviți utilizarea produselor de curățare agresive.
Pentru demachiere zilnică îți recomandăm gelul spumant purifiant de la Derma+, care eliberează porii fără a declanșa secreția în exces de sebum. Este formulat delicat cu acid salicilic și acid lactic, ingrediente ce curăță și echilibrează tenul, fără a-l usca.
- Ține cont de tipul tău de ten
Pentru controlul sebumului, este esențial să cunoști și tipul tău de piele. Un ten uscat va avea nevoie de produse care să hidrateze și să mențină sebumul la un nivel normal, iar cremele hidratante bogate și uleiurile naturale pot fi o alegere bună în acest caz.
Dacă ai ten gras, optează în schimb pentru geluri și loțiuni care să contribuie la reducerea excesului de ulei. Emulsia matifiantă hidratantă diminuează aspectul de pori măriți și controlează luciul feței, în timp ce hidratează eficient.
- Ai în vedere principalele ingrediente din produsele de îngrijire
Un alt factor important de luat în considerare când dorești controlul sebumului este să optezi pentru produse non-comedogene, formulate special pentru a nu bloca porii și pentru a reduce riscul apariției coșurilor sau punctelor negre. Acestea sunt ideale pentru persoanele cu ten gras ori cu tendință acneică.
Există și anumite ingrediente-cheie care pot ajuta. Acidul salicilic este eficient pentru exfoliere și reducerea excesului de ulei, iar niacinamida are proprietăți de reglare a sebumului. Împreună cu zincul din crema antiacneică, aceste componente contribuie la reducerea aspectului de pori măriți și a strălucirii pielii, precum și la diminuarea semnelor post-acneice.
Dacă te confrunți cu probleme persistente de exces de sebum și nu știi ce produse să alegi, este recomandat să consulți un dermatolog, care îți poate oferi sfaturi personalizate pentru tipul tău de piele.
De ce este importantă hidratarea pentru controlul de sebum
Hidratarea corespunzătoare a pielii joacă un rol crucial în controlul producției de sebum. Prin intermediul apei, pielea își menține nivelul optim de umiditate, prevenind astfel hipersecreția de sebum. De asemenea, hidratarea contribuie la eliminarea bacteriilor și a celulelor moarte care pot duce la formarea de acnee.
Prin menținerea pielii hidratate, porii rămân mai curați și mai puțin predispuși la blocare. Pe lângă utilizarea unui produs de îngrijire potrivit, este important să consumi suficientă apă. Măști de față sau serurile hidratante vor oferi și ele un plus de hidratare pe timpul verii.
Există unele mituri legate de hidratare care ar trebui demontate, precum ideea greșită că persoanele cu piele grasă sau cu exces de sebum nu trebuie să își hidrateze pielea. În realitate, hidratarea este importantă pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cea grasă.
Cum să-ți adaptezi stilul de viață pentru controla producția de sebum vara
Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru menținerea unui echilibru al producției de sebum vara. Iată ce îți recomandăm:
- Adoptă o dietă sănătoasă
Alimentele bogate în grăsimi saturate, zahăr și carbohidrați pot stimula producția excesivă de sebum, ceea ce poate duce la un aspect gras al pielii. În schimb, o dietă bogată în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase va păstra sebumul în control.
- Asigură-te că dormi suficient
Studiile arată că cel puțin șapte-opt ore pe noapte sunt necesare pentru ca celulele pielii să se regenereze și să aibă loc echilibrarea secreției de sebum.
- Fă exerciții fizice regulate
Sportul este benefic pentru a stimula circulația sângelui și a elimina toxinele prin transpirație. În plus, yoga sau meditația te pot ajuta să reduci stresul care conduce la activitatea defectuoasă a glandelor sebacee.
Aceste recomandări, împreună cu o rutină adecvată de îngrijire a pielii, pot contribui la menținerea unui sebum echilibrat și la prevenirea apariției acneei.
Surse:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/, accesat 25.07.2023;
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/, accesat 25.07.2023.